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今日は最後までやりとげましたけど･･･
前回は気分が良すぎて寝落ちしてしまったので、
今回は昼寝後で飲酒前という最高のコンディションでトライしてみました。
一瞬見えた閃光は何？
今回も手順通り、両足、両手、チャクラの順に、
息を吐く際、各部位に空気を送り込むようイメージをしました。
チャクラが脳天に達したあとは、
鼻呼吸を維持しながら静かにシータ波が出るのを待ちました。
が、前々回すぐに見えた瞼裏の白い輪っかがなかなか出てきませんでした。
そのかわり、一瞬ですが、白い閃光が見えたのです。
二面に窓がある角部屋の一面は遮光カーテンで日差しを遮り、
もう片面はレースのカーテンですが、方角的に日差しは入ってきません。
そんな中での閃光です。
これは果たして何でしょうか？
瞑想後は頭がとてもクリアに
閃光以外には、たまに白い輪っかが瞼の裏に出てきては、
スーッと遠くへ消えていく現象が起こりました。
『寝ながら瞑想』rural Retreat のたろーさんのように、
脳みそが5㎜から1㎝縮むという感覚は得られませんでした。
ただ、瞑想を終えたとき（開始後30分くらい経過しておりました）
頭がとてもスッキリとしていたのは、顕著な効果と言えます😇
いつもはもっとボーッとしているというか、もやがかかった感じですから😅
