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寝落ち寸前の半覚醒が続きましたけど
今日も静かに瞑想できる環境は整えました。
昨夜は7時間睡眠でしたが、若干の寝不足感を覚える中での瞑想チャレンジです。
集中力が続かず
目をつぶって、いつもの手順で体を脱力状態に導きます。
が、雑念に支配されて呼吸に集中できませんでした。
この雑念も、
仕事の段取りについてや、
このあとの予定などといった身の回りのことや、
過去を振り返るようなものではなく、
ましてやスケベな妄想でももちろんなく、
脈絡のない映像に支配され、まるで夢を見ているようでした。
でも、寝落ちはしていないのです。
こういうのは雑念とは言わないのでしょうか？
夢に気づく度に呼吸に意識を向けたものの
いつも瞼の裏に見る白い輪っかが今日も出てきましたが、
感覚としては瞑想というよりお昼寝という感じでした。
40分「格闘」しましたが、今日は頭のすっきり感が全くなく、
いつものお昼寝から覚めたような、ボーッとした感じでした。
って訳で、今日は失敗です。たぶん。
まあ、また明日から頑張りますよ。
