深い本物の瞑想にチャレンジ 5日目
スポンサーリンク

寝落ち寸前の半覚醒が続きましたけど

今日も静かに瞑想できる環境は整えました。

 

昨夜は7時間睡眠でしたが、若干の寝不足感を覚える中での瞑想チャレンジです。

集中力が続かず

 

目をつぶって、いつもの手順で体を脱力状態に導きます。

 

が、雑念に支配されて呼吸に集中できませんでした。

 

この雑念も、

 

仕事の段取りについてや、

 

このあとの予定などといった身の回りのことや、

 

過去を振り返るようなものではなく、

 

ましてやスケベな妄想でももちろんなく、

 

脈絡のない映像に支配され、まるで夢を見ているようでした。

 

でも、寝落ちはしていないのです。

 

こういうのは雑念とは言わないのでしょうか?

夢に気づく度に呼吸に意識を向けたものの

 

いつも瞼の裏に見る白い輪っかが今日も出てきましたが、

 

感覚としては瞑想というよりお昼寝という感じでした。

 

40分「格闘」しましたが、今日は頭のすっきり感が全くなく、

 

いつものお昼寝から覚めたような、ボーッとした感じでした。

 

って訳で、今日は失敗です。たぶん。

 

まあ、また明日から頑張りますよ。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 幸せな暮らしへ
にほんブログ村

スポンサーリンク
おすすめの記事