深い本物の瞑想にチャレンジ 6日目
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久しぶりに瞑想したその結果は?

いつも通り呼吸を整えて、

 

両足、両手からチャクラにかけて、

 

吐く息を送り込むイメージで、

 

深いリラックスを目指します。

 

 

意識が第7チャクラまで到達したら、

 

自然な呼吸で瞑想状態になるのを待ちます。

 

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あれ?

 

何の変化も訪れません。。

 

ただ、体が床に貼り付いているような感じはかろうじてします。

 

でも、それだけです。

 

いつも何かが現れる瞼の裏も、今日は変化がありません。

 

いや、もうちょっと時間が経てばきっと変化があるはず。

 

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ダメだ、眠くなってきた😪

 

というわけで、今日の瞑想はたぶん失敗です😅

 

時間にして30分。

 

ただ、今日の「瞑想」後は、寝起きという感じではなく、頭がスッキリしていました。

 

きっとリラックスはできていたのでしょう。

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