幸せで明るいニュースだけを読んでいたい 東京オリンピックで頑張っていらっしゃるアスリートの皆さま。 暑い中、本当にお疲れ様です。 メダリストになられた方に対しても、そうでない方に対しても、 ご自身がこれまで払われた努力を思うと、ただ頭が下がるばかりです。 そんな皆さんのことをもっと知ろうと、良いニュ...
日記の記事一覧
連日とても忙しいので、じっくり瞑想を楽しむ余裕もなく、バタンキューです。 せめて笑顔で居続けたいのに、その余裕さえもなく、 気づいたら慌てて笑顔を作っているのが現状です💦 ・・・・・・・・。 いや、待てよ。 それでも笑顔になれているだけナンボかマシか。 えらいぞおとよん...
寝落ち寸前の半覚醒が続きましたけど 今日も静かに瞑想できる環境は整えました。 昨夜は7時間睡眠でしたが、若干の寝不足感を覚える中での瞑想チャレンジです。 【寝ながら瞑想のやり方】僕が2度目の挑戦で深い瞑想状態に入れた方法 出典：『rural Retreat』（ルーラル・リトリート）たろーさんのブログより 集中力が続...
今日は最後までやりとげましたけど･･･ 前回は気分が良すぎて寝落ちしてしまったので、 今回は昼寝後で飲酒前という最高のコンディションでトライしてみました。 【寝ながら瞑想のやり方】僕が2度目の挑戦で深い瞑想状態に入れた方法 出典：『rural Retreat』（ルーラル・リトリート）たろーさんのブログより 一瞬...
あまりに気分が良すぎて寝落ちしました😅 今日も就寝前のお布団で瞑想にチャレンジしました。 【寝ながら瞑想のやり方】僕が2度目の挑戦で深い瞑想状態に入れた方法 出典：『rural Retreat』（ルーラル・リトリート）たろーさんのブログより 両手両足の毛細血管が広がる感じ、温まる感じはつかめました。 ...
今日はきちんと寝室で環境を整えました 初日の瞑想は、失敗するべくして失敗しました。 今日は夜寝る前に寝室でチャレンジしましたよ。 【寝ながら瞑想のやり方】僕が2度目の挑戦で深い瞑想状態に入れた方法 出典：『rural Retreat』（ルーラル・リトリート）たろーさんのブログより ワンコはケージに入れて布団の脇に置く、...
きっかけは慈恩保さんの御著書 最近、わたしの心をつかんで離さない慈恩保さんの数々の御著書。 その中の一冊に、『お金に苦労しない人生やってこい』があります。 その中に、瞑想についてのやり方と、瞑想時に、 自分がいない地球、 宇宙から見つめる地球、 さらには太陽系をイメージすることによる効用についての記述が...
今日は久しぶりの残業。 仕事帰りに何か食べていこう。 自分へのご褒美に、軽く一杯飲んでいこうかな。 あれこれ思案しながら歩いていました。 おや？ しまった！ 時短営業で20時以降はテイクアウトのみだ！ 新型コロナウイルス関連のニュースを意識的にシャットダウンしていたので、 そんな世の中の「常...
